Öppna dörren till en tryggare och lugnare tid som nybliven mamma, där du får kunskap & verktyg som hjälper dig att hantera utmaningarna och njuta av den första tiden med ditt barn

Köpa 5 extra bodys till bebisgarderoben eller lägga pengarna på att förbereda dig och skapa bra förutsättningar för en av dom mest utmanande tiderna i ditt liv?
Bra förutsättningar, tack!

"DET LÖSER SIG SEN"

Har du tänkt att du fokuserar på att förbereda dig för förlossningen och så löser sig väl resten sen? Det kan väl inte vara så svårt? Då tycker jag att du ska tänka om.

Efter förlossningen kommer en ny och utmanande tid som man kanske inte alltid tänker på att man behöver förbereda sig för. Hormonerna går bananas och det är långt ifrån alla som upplever att de går på rosa moln, och det är okej. Men tänk dig själv att du sitter där med en några dagar gammal bebis och amningen strular, du förstår inte riktigt vad som händer i din egen kropp eller varför du känner som du gör och du har dessutom sömnbrist. Då hade det varit skönt att vara förberedd för det som kan komma, istället för att sitta och Googla eller kanske lyssna på oombedda råd som kommer från höger och vänster utan att veta om det är bra råd eller inte..
nyfödd vid bröstet vid första amningen

Sagt om kursen

“Som gravid hade jag mycket fokus på förlossningen. Såhär i efterhand önskar jag att jag gått en kurs för att förbereda mig på första tiden efter, en tid som var väldigt överväldigande för mig som förstagångs förälder. Allt kan vi inte förbereda oss för men denna kurs ger en bra grundförståelse för den första tiden samt värdefulla verktyg i hur du kan hantera den som mamma, partner eller stödperson.”

Johanna Ekman, nybliven mamma

“En väldigt bra kurs med ett otroligt värdefullt och viktigt budskap: du är tillräcklig! Som blivande mamma har man tusentals funderingar samt frågor och denna kurs svarar på allt man kan tänka sig, den svarar till och med på det du inte ens visste att du behövde fundera på. Sara berättar med en så stor kunskap inom olika områden som man kommer att stöta på som nybliven mamma. Efter att ha gått denna kurs känner jag att jag har oerhört mycket mer kött på benen och en mycket större kunskap att förlita mig på som nybliven mamma. Utöver den viktiga information man kommer över får man ett superbra extramaterial så som mindfulnessövningar, en postpartumplan samt en reflektionsdagbok. Allt för att underlätta tiden som för många ofta upplevs som ett stressmoment.”

Sofie Sjögren, blivande mamma

“Saras kurs är innehållsrik och fyller en viktig funktion. Förberedelse inför den sköra tiden som nybliven förälder kan göra stor skillnad för anknytning och underlätta övergången till det nya livet.”

Ulrika B, barnmorska

Du känner dig frustrerad för att...

  • Du googlar. Läser i forum och Facebookgruppen. Försöker hitta svar. Men istället för att känna dig lugn och förberedd blir du bara mer osäker. Vilken information kan du egentligen lita på? Alla verkar ha olika råd, och i forumen är det nästan bara skräckhistorier. Kvinnor som haft det tufft, som kämpat med amningen, som beskriver hur chockartad tiden efter förlossningen var. Du vill ju förbereda dig – men istället blir du ännu mer orolig. Tänk om det fanns en plats där du kunde få samlad, trygg och pålitlig information? Utan att behöva sålla bland motstridiga råd och skräckscenarion.

  • Ingen pratar om det som kommer efter förlossningen och du har ingen aning om vad du bör förvänta dig som nybliven mamma. Det är som om allting handlar om själva förlossningen. Du har hört tusen gånger om hur du ska förbereda dig, vilka smärtlindringsmetoder som finns, vad som händer i olika skeden av förlossningen. Men vad händer sen? Hur kommer du att må efteråt? Vad är normalt och inte? Hur ska du hantera känslostormarna, sömnbristen och amningen?

  • När du träffat din barnmorska har fokus nästan uteslutande legat på graviditeten och förlossningen. Hur kroppen förändras, vad du kan göra för att må bra under graviditeten, hur förlossningen går till. Men vad händer efteråt? Hur hanterar du den första tiden med din bebis? Vad behöver du veta om amningen för att få en så bra start som möjligt? Hur tar du hand om dig själv, både fysiskt och mentalt?

  • Tänk om du slapp känna dig vilsen bland motstridiga råd och skräckhistorier – och istället fick samlad, trygg och pålitlig information om den första tiden som mamma? Det är som om ingen riktigt pratar om hur omvälvande den här perioden kan vara. Den kan vara både magisk och utmanande, fylld av känslostormar, nya rutiner och en kropp som återhämtar sig. Men du förtjänar att känna dig förberedd. Den här kursen ger dig den kunskap och trygghet du behöver, så att du kan gå in i den första tiden med din bebis med lugn, självförtroende och en förståelse för vad som väntar.

Tänk om den här kursen är det som kan göra skillnaden för om du upplever fjärde trimestern som överväldigande och full av oro, eller mer lugn och hanterbar?

Med FRÅN FÖRLOSSNING TILL FÖRÄLDER får du verktygen för att:

  • Förstå de fysiska & känslomässiga förändringarna

    Kursen ger insikter om vad som händer med kroppen och sinnet efter förlossningen, vilket gör att du kan känna dig mer förberedd och trygg om/när förändringarna inträffar. Istället för att känna dig överväldigad kan du bättre förstå och hantera både fysiska och emotionella utmaningar.

  • Navigera bland amningens utmaningar

    Du kommer att lära dig om hur mjölkproduktionen fungerar, vikten av korrekt grepp, och hur du kan känna igen och hantera vanliga problem. Med denna kunskap kan du gå in i amningsperioden med större självförtroende och mindre oro. Forskning visar att genom att förbereda dig och läsa på om amning under graviditeten ökar chansen för en lyckad amning.

  • Hantera stress och oro

    Du får praktiska verktyg och mindfulnessövningar som är utformade för att minska oro och stress i din nya roll som mamma. Genom att integrera mindfulness i din vardag kan du känna dig mer balanserad och lugn, vilket ger dig bättre förutsättningar att njuta av tiden med ditt barn.

I kursen hittar du

allt du behöver för att kunna börja det nya livet som mamma med mer trygghet och lugn, bland annat detta:

  • NAVIGERA I DEN FÖRSTA TIDEN (FJÄRDE TRIMESTERN)

    Ur både ditt och barnets perspektiv

    Du kommer att få kunskap om den fjärde trimestern, de tre första månaderna efter förlossningen, som gör att du lättare kan förstå, förbereda dig för och hantera nya situationer som uppstår under den första tiden som mamma. På så sätt kan du få en lugnare övergång till moderskapet och minskad oro.

  • HANTERA ORO & STRESS

    Du kommer att få kunskap om vad som händer i kroppen efter förlossningen som kan påverka dig känslomässigt, så att du kan vara beredd på olika känslor som kan komma. Med hjälp av inspelade mindfulnessövningar som du kan ladda ned, får du verktyg för att hantera oro och stress som kan göra att ditt välmående ökar och att du får en större känsla av kontroll. Det i sin tur kommer bidra till en mer positiv upplevelse av moderskapet och den fjärde trimestern.

  • FÖRBÄTTRA & VÅRDA RELATIONEN

    Lär dig/er om hur din partner kan vara en aktiv och stödjande del av postpartum-upplevelsen, både genom kunskap och olika verktyg. Detta kommer förbättra er kommunikation och bidra till en starkare relation och ökad trygghet och stabilitet i en annars ganska oviss tid.

Rekommenderas av barnmorska & specialistsjuksköterska på BVC

“I mitt jobb på BVC möter jag dagligen föräldrar som känner sig förvirrade och vilsna i det nya livet och alla förändringar som sker både fysiskt och mentalt, som de inte varit beredda på. Många födande ser förlossningen som målet, men sen börjar en ny resa, både för den födande och barnet. Barnet går ju genom en stor transition, från den trygga världen i magen till den nya världen och alla nya intryck. Saras kurs är en efterlängtad tillgång för blivande och nyblivna förstagångsföräldrar. Sara berör alla de delar som jag upplever att föräldrar har frågor kring och känner sig vilsna i. Varför reagerar jag såhär? Varför gör bebis sådär? Hur kan jag underlätta för min partner? Det är icke-dömande och inkluderande material som passar de allra flesta familjer, hur de än må se ut!”

Linnea Engebretsen, spec. sjuksköterska inom barn och ungdom

“Saras kurs är innehållsrik och fyller en viktig funktion. Förberedelse inför den sköra tiden som nybliven förälder kan göra stor skillnad för anknytning och underlätta övergången till det nya livet.”

Ulrika B, Barnmorska

Fina ord från tidigare kunder

“Första gången vi träffade Sara var mitt under pågående förlossning och ändå kändes det så naturligt att hon var där med sin lugna, trygga energi. Kommunikativ, kompetent och härlig person! ❤️ ”

Louise & Viktor

“Sara utstrålar värme & ett lugn som får en att känna den där tryggheten och tilliten en så väldigt gärna vill känna i en ny situation. Hon bjuder på mycket skratt och jag har varje gång landat hemma efteråt lycklig över att ha fått en så fin upplevelse. Hon sprider verkligen positiv energi✨🧚🌱🌻🤍💛”

Matilda Hällgren

"Jag la så många timmar på förberedelser inför förlossningen men INGENTING på tiden efter"

"När jag satt med min 3 veckor gamla bebis i famnen och brösten blödde, ungen bara skrek och skrek och jag kände mig helt dränerad av sömnbrist och en amning som ständigt krånglade hade jag önskat att jag haft vägledning. Att jag vetat vad jag kunde göra för att underlätta den fjärde trimestern för mig och mitt barn. Istället la jag så många timmar på förberedelser inför förlossningen, men INGENTING på tiden efter. Jag önskar att jag vetat det jag vet nu, jag hade nog mått så mycket bättre då och kunnat se tillbaka på den tiden som något fint och nytt men istället kantas dom minnena nu mest av ångest och obehagskänslor."

BONUSMATERIAL

Förutom allt ovan, så ingår även dessa bonusar just nu:

  • Extra kapitel om barnets språng & utvecklingsfaser

    Värde 500 kr

    Under fjärde trimestern genomgår ditt barn flera språng och utvecklingsfaser som kan påverka humör, sömn och matvanor. Genom att förstå dessa perioder kan du lättare tolka varför ditt barn verkar extra oroligt eller krävande. Detta ger dig som nybliven mamma mer lugn och förbereder dig på de förändringar som sker när ditt barn anpassar sig till livet utanför livmodern.

  • Reflektionsdagbok

    Värde 400 kr

    En dagbok för känslomässig reflektion som hjälper dig att identifiera återkommande känslor (både positiva och negativa) och hjälper dig och din partner att stötta varandra. Kan med fördel användas av partner också.

Anmälan till kursen stänger om

JAG VILL KÖPA KURSEN NU!
  • 00 Dagar
  • 00 Timmar
  • 00 Minuter
  • 00 Sekund

Hur redo är du för livet efter förlossningen?

Hur du mår under de första veckorna som nybliven mamma är inte bara något som sker av sig själv – du kan faktiskt påverka det. Genom att förbereda dig i förväg kan du skapa en mjukare start på livet med ditt barn, där du inte bara överlever dagarna, utan också njuter av dem! Det handlar om att ge dig själv verktygen för att slippa känna dig överväldigad och istället vara trygg och stark i rollen som mamma, så att du kan få den bebistid du alltid har drömt om.

Ge mig kunskapen & verktygen!

Jag vill inte att dåliga förberedelser ska stoppa dig från att få en lugn & trygg fjärde trimester

Att vara oförberedd för fjärde trimestern kan göra en redan omvälvande tid ännu mer överväldigande. Men det behöver inte vara så för dig! Med rätt kunskap och verktyg kan du få en lugnare och tryggare start på ditt föräldraskap. 

Genom min kurs kommer du att förstå hur du kan hantera stress, ta hand om ditt välmående och skapa en djupare anknytning till ditt barn – allt för att du ska känna dig starkare, mer självsäker och mer förberedd under denna känsliga tid.

Genom att gå kursen kommer du att

➡️ Bättre kunna förstå & navigera under de första månaderna efter födseln

➡️ Få verktyg för att lättare hitta tid för återhämtning och prioritera ditt välmående under denna, ofta påfrestande, period i livet

➡️ Få mer kunskap och ökat självförtroende när det gäller amning, samt veta när du bör söka hjälp

➡️ Förstå hur anknytning fungerar och inte känna dig lika ensam i dina känslor

➡️ Få en partner som är mer delaktig och hitta bra sätt för att stötta varandra i era nya roller

➡️ Hitta strategier för att minska stress och oro under den första tiden som nybliven mamma

“Sara. En varmare famn får man leta efter. Jag har mött Sara ett flertal ggr nu och bara att vi som familj väljer att anlita henne eller jobba med henne om och om igen säger mycket. Tryggheten finns där! Vi får både värme och omtanke vilket skapar tillit. Enkelhet, värme och 100% professionellt. Hennes styrka är lyhördhet. Hon ser, hon hör och hon bara vet. Du behöver inte heller oroa dig utan ställ de frågor du behöver, Sara svarar alltid från sitt goda hjärta.”

Jonna Olsson

Din kursledare

Sara Höglund

Barnmorska, fotograf & utbildare

33 år gammal & born and raised i Norrland, men bor i Stockholm sedan 2014. Som person är jag är varm, omhändertagande och lugn. Jag svär mycket och är dålig på att skilja på höger och vänster. Jobbade tidigare som barnmorska på förlossning & BB, men efter en utmattning valde jag att starta eget företag som fotograf istället. 5 snabba om mig: 1. Är barfota så ofta jag kan. Det första som åker av när jag kommer hem är strumporna! 2. Älskar Harry Potter, lyssnar på ljudböckerna varje kväll när jag ska sova. 3. Har en Shetland Sheepdog-kille som är min lilla bebis. Tore! 🐶 4. HATAR bananer! 5. Drömmer om att flytta till ett rött litet torp.
  • gravid kvinna håller händerna kring sin mage

Mitt varför

Som barnmorska på förlossningen och BB har jag mött många nyblivna mammor.

Mammor som trodde att de var tillräckligt förberedda – men som ändå blev chockade över hur intensiv och känslosam den första tiden efter förlossningen var.

De hade förväntat sig att känna glädje och lycka, men istället kom känslor av oro, stress och utmattning. De hade tänkt att amningen skulle komma naturligt, men istället blev den en kamp.
Och de visste inte att bebisen skulle vilja vara nära hela tiden.

Det här är inte något fel på dig – det är ett glapp i förberedelserna.

Under graviditeten ligger mycket fokus på att förbereda sig för förlossningen.
Man går på kontroller, gör ultraljud och läser på om vad som händer i kroppen under förlossningen.
Men tiden efteråt – när du går från förlossning till förälder – hamnar ofta i skymundan.

Och just den tiden är avgörande.
För det är då du behöver förstå vad som händer i både din kropp och ditt psyke.
Det är då du behöver verktyg för att hantera de känslor som kommer.
Det är då du behöver kunskap om amning, sömn och anknytning – för att känna dig trygg i din nya roll.

Det är här min kurs kommer in. 
Jag vill fylla det glappet. Jag vill hjälpa dig förbereda dig för tiden efter förlossningen.
Så att du går in i den fjärde trimestern med trygghet, förståelse och verktyg för att ta hand om både dig själv och din bebis.

För du förtjänar att känna dig stark och säker i din nya roll som mamma.


En glad barnmorska som precis varit med och tagit emot ett barn vid en kejsarfödsel.

FAQ

  • Behöver jag några förkunskaper för att gå kursen?

    Nej, det behöver du inte.

  • Jag har redan fått barn, kan jag köpa kursen ändå?

    Kursen handlar främst om de 3 första månaderna efter födseln, du kommer att få verktyg för senare skeden också - men jag rekommenderar att du använder den under de tre första månaderna.

  • Hur länge har jag tillgång till kursen?

    Du får tillgång till allt material 10/2 och går kursen i din egen takt, och har sedan tillgång till det i minst 1 år. En del av materialet är också nedladdningsbart.

  • Jag är omföderska, passar kursen för mig?

    Om du upplevde att första tiden med ditt första barn var väldigt tuff - så ja, då skulle jag säga att den här kursen passar för dig. Om du t.ex inte har ammat tidigare barn men önskar amma denna gång så får du bra information inför amningsstarten och även stöd under amningen i kursen. Om du är intresserad av kursen men känner dig osäker på om den är för dig, maila mig gärna på [email protected] så kan vi ta en diskussion.

  • Hur mycket tid behöver jag lägga på kursen?

    Kursen är uppdelad i flera moduler med flera kortare kapitel i varje som du kan gå igenom i din egen takt, där den längsta videon är ca 15 minuter, för att det ska vara enkelt för dig att ta lite i taget och också kunna välja att lyssna på ett mer specifikt ämne. Jag uppskattar att materialet tar någonstans mellan 2-3 timmar att ta sig igenom. Sedan har du också flera mallar som ingår som du kan fylla i, så det är också upp till dig själv hur mycket tid du vill lägga.

  • Vilket typ av material ingår i kursen?

    De flesta kapitlen består av videos med en presentation i bakgrunden, så att du kan läsa och/eller lyssna samtidigt. Vissa kapitel finns endast i text. En del av materialet är nedladdningsbart, men inte allt.

Lanseringspris: 840 kr ink moms

Fem extra bodys till bebisen eller en lugnare och tryggare första tid tillsammans?

Du får tillgång till kursen den 10/2, och får då tillgång till allt material och kan se på det i din egen takt.
Ge mig en lugnare & tryggare första tid!